¿Está listo para irse? Elaboremos un plan de seguridad.

Abandonar una relación abusiva puede ser una de las etapas más peligrosas y difíciles en el proceso de una sobreviviente. Aunque muchas personas asumen que marcharse es un acto único —una decisión seguida de una ruptura definitiva—, la realidad suele ser mucho más compleja. Las sobrevivientes de violencia doméstica y sexual evalúan cuidadosamente aspectos como la seguridad, las finanzas, la vivienda, los hijos, las cuestiones migratorias, los vínculos emocionales, las conexiones con la comunidad y muchos otros factores antes de decidir qué pasos seguir.

Si estás pensando en irte, planeas hacerlo o te preguntas si es posible, elaborar un plan de seguridad puede ayudarte a prepararte para diversas situaciones y a aumentar tu seguridad. Recuerda: solo tú puedes determinar qué es lo mejor para tu vida y tus circunstancias.

¿Qué es un plan de seguridad?

Un plan de seguridad es una estrategia personalizada diseñada para ayudarle a mantenerse más segura mientras sufre abusos, se prepara para marcharse, atraviesa el proceso de partida o tras la separación. La planificación de la seguridad no consiste en predecir todos los desenlaces posibles; más bien, se trata de identificar medidas prácticas, recursos y sistemas de apoyo que puedan ayudar a reducir el riesgo.

Los planes de seguridad varían según cada sobreviviente. Lo que resulta seguro y realista para una persona puede no funcionar para otra.

Por qué es importante la planificación de la seguridad

Las investigaciones y las experiencias de los sobrevivientes demuestran que el abuso puede intensificarse cuando una persona intenta marcharse o cuando la pareja abusadora percibe que está perdiendo el control. Contar con un plan puede ayudarle a anticipar posibles dificultades antes de que surjan.

Un plan de seguridad puede ayudarle a:

• Identificar a personas de confianza que puedan apoyarle.

• Preparar documentos importantes y artículos esenciales.

• Crear estrategias para situaciones de emergencia.

• Proteger su privacidad y su información digital.

• Considerar las necesidades de seguridad de los niños, las mascotas y los familiares.

• Conectarse con recursos comunitarios y personas que ofrecen apoyo y defensa.

Señales de que podrías estar preparándote para irte

Es posible que esté listo para comenzar a planificar su seguridad si se encuentra en alguna de estas situaciones:

• Imaginar cómo sería la vida sin el maltrato.

• Ahorrar dinero siempre que sea posible.

• Reunir documentos importantes.

• Contactar a amistades de confianza, familiares o personas que puedan brindar apoyo.

• Buscar vivienda, empleo, servicios de cuidado infantil o recursos legales.

• Considerar cómo y cuándo podrías irte de manera segura.

Aunque no planees irte en este momento, elaborar un plan de seguridad puede resultar valioso.

Elaboración de su plan de seguridad

1. Identifica a personas seguras

Piensa en personas en quienes confías y que respetan tus decisiones.

Considera:

• ¿A quién puedes llamar en caso de emergencia?

• ¿Quién podría proporcionarte un refugio temporal?

• ¿Quién puede ayudarte con el transporte?

• ¿Quién conoce la situación de abuso y te cree?

También puedes establecer una palabra o frase clave que indique que necesitas ayuda sin alertar a la persona abusiva.

2. Reúne documentos importantes

Si es posible, recopila copias de documentos importantes y guárdalas en un lugar seguro.

Algunos ejemplos pueden incluir:

• Documentos de identificación

• Certificados de nacimiento

• Tarjetas del Seguro Social

• Pasaportes

• Información del seguro médico

• Registros financieros

• Documentos judiciales

• Registros escolares de los niños

• Información sobre medicamentos

Si no es seguro guardar los documentos originales, considera tomar fotografías o hacer copias cuando sea posible.

3. Prepara una bolsa de emergencia

Tener una bolsa preparada puede ser útil si necesitas salir rápidamente.

Puedes incluir:

• Ropa adicional

• Medicamentos

• Cargador del teléfono

• Dinero en efectivo o tarjetas prepagadas

• Llaves

• Documentos importantes

• Artículos de comodidad para los niños

• Información de contacto para emergencias

Guarda la bolsa en un lugar donde sea poco probable que la persona abusiva la encuentre, siempre que hacerlo sea seguro.

4. Piensa en el transporte

Considera varias formas en las que podrías salir si fuera necesario.

Pregúntate:

• ¿Tengo acceso a un vehículo?

• ¿Podría una persona de confianza recogerme?

• ¿Hay opciones de transporte público cerca?

• ¿Hay un lugar seguro al que pueda ir inmediatamente?

Tener opciones de respaldo puede ser útil si tu plan principal cambia inesperadamente.

5. Planifica tu seguridad digital

La tecnología puede utilizarse para monitorear, rastrear o acosar a las personas sobrevivientes.

Considera:

• Cambiar las contraseñas de las cuentas importantes.

• Activar la autenticación de dos factores.

• Revisar la configuración de uso compartido de ubicación.

• Cerrar sesión en dispositivos compartidos.

• Crear una nueva cuenta de correo electrónico para comunicaciones confidenciales.

• Utilizar la navegación privada al buscar recursos.

Si crees que tus dispositivos pueden estar siendo monitoreados, utiliza un dispositivo más seguro cuando sea posible.

6. Considera la seguridad de los niños

Si tienes hijos, inclúyelos en tu planificación de seguridad de manera apropiada para su edad.

Puedes:

• Enseñarles cómo llamar a los servicios de emergencia.

• Identificar adultos de confianza con quienes puedan comunicarse.

• Hablar sobre dónde deben ir durante una emergencia.

• Asegurarles que la violencia no es responsabilidad de ellos.

Evita pedirles a los niños que intervengan en situaciones de abuso.

7. Incluye la seguridad emocional

Salir de una situación de abuso implica más que la seguridad física. Las personas sobrevivientes suelen experimentar dolor, miedo, incertidumbre, culpa, alivio, esperanza o una combinación de estas emociones.

Pregúntate:

• ¿Quién puede apoyarme emocionalmente?

• ¿Qué me ayuda a sentirme tranquilo durante los momentos de estrés?

• ¿Qué recordatorios puedo tener cerca cuando empiece a dudar de mí mismo?

El apoyo emocional puede provenir de amigos, defensores, consejeros, líderes religiosos, grupos de apoyo u otras personas de confianza.

Si no estás listo para irte

Muchas personas sobrevivientes permanecen en la situación por razones que tienen sentido en el contexto de sus vidas. La planificación de la seguridad no es solo para quienes van a marcharse.

Aun así, puedes:

• Establece relaciones de apoyo.

• Infórmate sobre los recursos disponibles.

• Documenta los incidentes si es seguro hacerlo.

• Establece contactos de emergencia.

• Explora opciones sin tomar decisiones inmediatas.

Tu seguridad y tu autonomía son importantes, independientemente de en qué punto del proceso de toma de decisiones te encuentres.

Te mereces apoyo.

Las personas supervivientes son expertas en sus propias vidas. No existe un plazo «correcto» para marcharse ni una única vía para alcanzar la seguridad. Ya sea que estés evaluando tus opciones, preparándote activamente para irte o reconstruyendo tu vida tras la separación, cuentas con apoyo.

La planificación de la seguridad consiste en generar opciones, mejorar tu preparación y ayudarte a avanzar de la manera que te resulte más segura y manejable.

Sea cual sea la etapa en la que te encuentres, mereces ser tratada con dignidad, respeto y compasión.

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